第一章 藏族舞
第一单元 慢动律组合
第二单元 弦子组合
第三单元 踢踏组合（传统组合）
第四单元 果谐组合
第五单元 步伐组合
第六单元 送珠子组合

第二章 蒙古族舞
第一单元 肩腕组合
第二单元 柔臂组合
第三单元 马步组合
第四单元 筷子舞组合

第三章 维吾尔族舞
第一单元 手位组合
第二单元 体态组合
第三单元 横垫步组合（传统组合）
第四单元 步伐组合
第五单元 维吾尔族儿童舞

第四章 傣族舞
第一单元 手位与动律组合
第二单元 跳步组合（传统组合）
第三单元 综合组合
第四单元 小卜少组合

第五章 东北秧歌
第一单元 动律，前踢步，手绢花训练
第二单元 表演性组合
第三单元 集体舞《小看戏》

第六章 民族风格儿童舞
第一单元 藏族风格课间操
第二单元 蒙古族风格街舞
第三单元 维吾尔族风格交谊舞
第四单元 傣族风格手指舞
后记