第一章壁球运动的概述
学习目标
了解壁球运动的起源；国内外壁球运动发展概况。
掌握壁球运动的项目特点与价值。
第一节壁球运动的起源与发展
一、国外壁球运动的起源与发展
几个世纪以来，羽毛球和网球等项目的发展已经让人们对球拍击球的运动并不陌生。进入19世纪，随着球拍和球类运动的发展和普及，壁球运动慢慢发展起来。目前关于壁球运动起源最普遍的说法是：壁球运动源于英国伦敦一所监狱，这所监狱专门负责关押欠债、触犯刑律和教规的贵族等。他们因为不能从事繁重的体力劳动，于是在牢房里以用拍子对墙击打小球的方式进行身体锻炼，这成了壁球运动最早的雏形。
壁球运动最早的流行是在英国的一些学校里。壁球运动真正意义上的发源地是英国的一所高等学校——哈罗公学。发源时间大致在1830年左右，哈罗公学的学生们为排解生活的枯燥，便用球拍对着墙击打球。他们在击打过程中发现，击球需要花费较大的力量，球在接触墙壁的时候会发出类似“Squash”的声音。这是因为之前的壁球材质相较现在更软，在撞击墙面时会发生变形，从而发出“Squash”的声音，“Squash”(壁球)便成为这项运动的名称。世界上最早的一块壁球场地于1864年在哈罗公学修建，场地的修建成为该项运动正式创立的标志。
最早的时候，壁球运动的比赛用球和场地标准还不统一，出现不同版本的比赛规则。当时大众比较接受两种场地和球的标准，一是在6.4m宽的场地内击打硬式壁球，二是在稍窄（＜6.4m）的场地内击打软式壁球。硬式壁球比赛规则的最终版本在1923年于英国设立，英国壁球运动员的数量也因此在之后短时间内迅速超越其他持拍项目运动员的数量。当时这项运动主要在英国及英国的殖民地地区流行起来，印度、巴基斯坦、埃及、南非、澳大利亚和新西兰等地区的人们开始学习这项运动。1930年，第一届英国壁球公开赛举行，这场比赛也被视作第一届非官方的世界壁球锦标赛。英国选手唐 布奇（Don Butcher）击败了查尔斯 里德（Charles Read），赢得了这次比赛。然而在此之后的35年时间里，来自埃及和巴基斯坦的选手统治着世界顶尖选手排名榜。这些顶尖的高手从小时候就开始在露天的球场里学习。他们虽然只有有限的教学资源，但却花费大量时间去练习，并且发展出了一些新的技术，还在比赛中运用得非常熟练。1960年，爱尔兰人约拿 巴林顿（Jonah Barrington）打破了埃及人和巴基斯坦人的长期统治地位。巴林顿在20岁前都未曾接触过壁球，只是他展现出了对壁球运动前所未有的天赋和热爱，并且他始终坚持严格训练，使自己的竞技水平远高于当时的顶尖运动员。巴林顿历史上总共赢得六次英国壁球公开赛的冠军，他的亲身经历也证明了良好的身体素质和刻苦训练可以在比赛中取得胜利。巴林顿的成功改变了壁球运动，也促使壁球运动顶尖专业运动员努力去提升身体素质。与巴林顿竞技水平相似的球员，除了有高超的技术，都具备非凡的速度、耐力和力量。其中有三位杰出的运动员最具代表性，分别是来自澳大利亚的杰夫 亨特（Geoff Hunt）、巴基斯坦的贾汉吉尔 汗（Jahangir Khan）和詹谢尔 汗（Jansher Khan）。澳大利亚的亨特是20世纪70年代最强的几位选手之一，并且正是他从巴林顿的手里接过了世界第一的宝座，有五年半左右的时间他从未输过一场比赛，亨特极具进攻性的打法一直压制着他的对手，在那个年代极具统治性。
20世纪80年代末至90年代初期，为了增强比赛的进攻性和观赏性，世界壁球联盟对项目规则做了一些修订。第一次是对比赛场地进行修改，把响板高度从1200px降低到1075px，减少了125px；第二次是对比赛规则的修改，将传统计分的每局9分修改为每局15分，后又修改为每局11分，如比分为10∶10时，必须赢得对手2个净胜分才能获得该局比赛的胜利。修订计分主要是由于专业赛事的比赛时间较长，传统计分时，运动员只能在发球时才能得分，比赛时间超过两个小时并不罕见，而在计分修改后，常规的专业比赛只需要30～70分钟，这使得运动员在比赛的后期仍能保持对比赛的新鲜感，从而提高半决赛和决赛阶段的比赛质量，使运动员发挥更加出色，也能吸引更多的观众。
二、中国壁球运动的起源与发展
壁球运动是舶来品，这项运动有着近百年的发展史，但在中国起步相对较晚。中国运动员的名字最早出现在壁球舞台上是在2002年韩国的釜山亚运会，此次比赛，中国派出了两名选手。目前亚洲地区壁球运动较为发达的国家和地区集中在马来西亚、印度和中国香港。这得益于这些国家和地区对壁球运动的相关投入，其设施保障完备并积极推广。中国香港的壁球运动水平在亚洲处于领先地位，在2018年雅加达亚运会上包揽了男子单打的冠亚军、男团亚军、女团冠军，创造了香港壁球亚运史上最佳战绩。
20世纪50年代，上海曾有过壁球运动，当时称为回力球，有一部分参与人群，此后随着岁月的变迁，它逐渐淡出了人们的视线。如今，它又慢慢地回归成为都市休闲健身的新兴运动，尤其是在经济发达的京、沪、粤地区，参与活动的人数逐年增多。上海地区壁球运动的参与群体最初以外籍人士为主，后逐渐扩展至许多白领爱好者。最初壁球运动多在宾馆和高消费的俱乐部里开展，因而使大众认为似乎这是一项高档的贵族运动。但随着时间的推移，壁球运动慢慢拥有了属于自己的专业网站、地方协会和业余联赛等，逐步走进中小学和高校，体系日益健全。近年来，上海作为国际化大都市，各项体育设施完备，壁球运动场馆的逐渐完善为壁球运动的发展提供了有力保障。杭州、南京、武汉等地的壁球活动也展现了较好的发展态势，逐步填补着该项目的地域空白。
中国壁球国家队于2006年在上海体育学院成立。上海体育学院作为壁球国家队训练基地，场馆设施配套完备，训练条件优越，壁球运动开展氛围浓厚，参与人数逐年增多。经过数十年的努力和付出，学校不仅培养出了一批资历深厚、技术精湛、经验丰富的壁球专业教师（教练员），同时也涌现出多名出类拔萃的高水平运动员，他们在国内、国际赛事中多次取得了优异成绩。2006年的多哈亚运会中，就有2名中国选手参赛；2007年5月在日本举行的“第二届东亚壁球锦标赛”，6名中国选手参赛，其中有3名来自上海；2010年5月举办了“第四届全国体育大会”壁球比赛的团体、男子个人、女子个人三项比赛，上海体育学院壁球队获得了团体和女子个人二等奖。在国际大赛中，上海体育学院的选手多次为国家出战，在2010年的中国壁球公开赛中取得了前四名的优异成绩；在2013年的东亚运动会中，取得了团体第三和女子个人第二名的好成绩，这也是中国壁球的历史最好成绩。每年的全国壁球巡回赛和最高级别的公开赛，上海选手的成绩一直保持在第一的位置。
第二节壁球运动的项目特点与价值
一、壁球运动的项目特点
（一）自娱性
壁球运动是在一个四面有墙、中间无网的房间内进行的。因此，这项运动完全可以一个人进行，面对墙壁，接墙壁反弹的自己打出的球，节奏更快、强度更大，这是壁球运动区别于其他球类运动最显著的特点，具有较强的娱乐性。
（二）观赏性
壁球运动有着“景观赛事”的属性，这项运动曾在世界各地的重要地标及景观临时搭建场地，如纽约中央车站、开罗金字塔、香港维多利亚港等。观众在感受风景名胜的同时，还能同步欣赏到世界高水平的壁球比赛。壁球奇妙的飞行线路会使得本来就精彩激烈的比赛更加多变和具有悬念。壁球特有的撞击声与球员高频率的脚步移动声，经由场地结构的“混响”处理，能够给每一位现场观众带来视觉、听觉和内心感觉上的极大享受。
（三）对抗性
壁球运动为技、战、体能主导类项目，对身体素质的要求比较高，不仅表现在速度、力量方面，而且在灵敏度、柔韧性等方面也有着比较高的要求。双人进行时，由于壁球的场地小，球速快，球路变化莫测等因素，因而要求双方的反应、动作要快，展现出较强的对抗性。
（四）易学性
壁球运动老少皆宜，但更适合年轻人参与。对于业余者来说，初步了解了基本规则和动作要领，就可以上场练习了。
二、壁球运动的价值
（一）增强体质
壁球的运动强度很高，经常练习有助于提高人体的肺活量、耐力和新陈代谢，还可以增强人体肌肉的力量和抵抗力。同时，壁球也是一项综合运用身体各部位和系统功能（如速度、耐力、判断力和身体柔韧性）的运动。国外运动医学专家的多年研究证明，相同时间内同等水平运动员之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果是相同条件下网球比赛的3～4倍。
（二）培养意志
壁球运动因其竞争性、对抗性、大强度等特点，使意志品质在该项目运动中占有非常重要的地位。壁球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”，如喘不上来气、眼前发黑、手脚抽筋、感觉自己再也坚持不下去了。这时就看谁能再坚持一下，胜利往往就在眼前。这需要运动员不断培养自己顽强的意志和坚定的信念。
（三）陶冶情操
壁球运动包括对对方战术意图的揣摩、对各种战机的把握、对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，练习者的心理素质得到很好的锻炼，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱、泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在壁球活动中应付自如，而且能以良好的心态、正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
练习题
1.现代壁球运动起源于哪里？
2.当你向朋友推荐这个项目，会针对壁球运动哪些方面的优势展开？
第二章壁球运动的团体组织及主要赛事
学习目标
了解世界壁球联盟；职业壁球协会两大壁球团体组织。
了解国际与国内的重大赛事。
第一节壁球运动的团体组织
一、世界壁球联盟
世界壁球联盟（World Squash Federation，WSF）是一个成立于1967年，专门管辖国际壁球事务的组织。目前，该组织共有149个成员加盟，旗下的主要比赛有世界公开赛及世界团体冠军杯。它的总部设在英国海斯廷斯。
二、职业壁球协会
职业壁球协会（Professional Squash Association，PSA）是负责管理世界各地男子和女子职业壁球的全球管理机构，其运作方式如同网球的国际职业网球联合会。每年有超过120场PSA巡回赛在世界各地举办，并登记有超过500位职业选手，每个月公布最新世界排名，这与国际职业网球联合会每周更新排名稍不一样。
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