美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结
NASM-PES资格认证指定培训教材，****中文简体版首次出版
本书由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，对NASM独有的最佳运动表现训练（OPT）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。
NASM的OPT模型
稳定性层级：增强肌肉耐力并提高稳定性，使人体神经系统和肌肉系统之间形成最佳联系。
力量层级：保持稳定性的同时增强原动肌力量。
爆发力层级：强调速度和爆发力的发展，扩大速度范围，提高力的生成速率。
运动表现综合训练体系
评估：介绍运动准备评估、生理评估、姿势评估、运动表现评估的方法和策略。
训练：详解柔韧性训练、能量代谢系统训练、核心训练、快速伸缩复合训练、速度、敏捷性和快速反应训练、抗阻训练、奥林匹克举重，以及运用周期化概念和OPT模型设计训练方案的方法和策略。
损伤预防：阐释易损伤部位的常见损伤的损伤机制、预防策略和运动损伤康复方案。
提供运动表现营养、补剂与心理策略。
内容设置特色
章节目标/在每章的开篇列出学习目标，帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。
关键术语边栏/强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示，便于查询。
专业建议边栏/提供来自运动表现专业人员的应用建议。
知识延伸/强调关键概念和新的研究发现。
注意/强调运动表现评估与训练过程中不容忽视的事项。
小结/在每章未进行知识梳理及重点强调。
高清彩图/与文字描述相结合，展示针对各项身体素质的评估与训练方法。
附录/提供六大专项的运动表现评估和训练策略及全年训练方案示例、**肌力转换查询表、增补剂及相关物质概述。
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