人们通过饮食获得身体正常运转所需要的各种营养元素和能量，维持身体正常运转，维护自身健康。

早餐

美好的一天从早餐开始！营养均衡的早餐会让我们变得更健康。

午餐

终于到最期待的午餐时间了！你只爱吃肉，不爱吃蔬菜吗？挑食是个坏习惯，当我们的身体得不到充分的营养，就会长不高，还会影响大脑发育。所以，不要抗拒蔬菜。

晚餐

到了晚上，身体需要能量比较少，所以晚餐不要吃太饱，否则会给我们的胃肠增加负担，影响晚上的睡眠。

垃圾食品

垃圾食品油多、糖多、盐多，所以它们吃起来特别香，比如汉堡包、薯条、火腿肠、烧烤……

豆制品

豆制品是以大豆、豌豆、青豆、蚕豆等豆类为原料，加工而成的食品，比如我们早餐常喝的豆浆，还有豆腐、豆皮等。豆制品富含丰富的蛋白质，以及维生素和纤维素，对人体健康非常重要。

1. 健康与饮食

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