全书采用百问百答及图文并茂的形式编撰，共分为八个篇章，包括膝关节的结构和功能，膝骨关节炎的发生机制、临床表现、诊前须知、诊断评估、康复治疗、预防与自我管理等，内容全面，有利于提高膝骨关节炎患友，特别是中老年膝骨关节炎患友的膝关节保护意识和对膝骨关节炎等膝痛疾病的重视程度，促进规范康复治疗。附录是患友居家运动康复指导，以二维码视频的形式指导患友进行膝骨关节炎康复训练，可操作性强，有助于膝骨关节炎患友尽快缓解疼痛，重返健康生活。

第一篇  膝关节的结构和功能

1 组成膝关节的骨性关节结构有哪些？　/　002

2 除骨头之外，膝关节还由哪些重要的组织结构构成？　/　004

3 正常膝关节软骨分布在哪里，它们起到什么作用？　/　005

4 交叉韧带在哪里，有什么作用？　/　007

5 膝关节侧副韧带有什么作用？　/　009

6 髌韧带在哪里，它对膝关节有哪些作用？　/　010

7 髌下脂肪垫在哪里，它有哪些作用？　/　011

8 膝关节滑膜有什么作用？　/　013

9 半月板在哪里，它有什么作用？　/　015

10 鹅足囊在哪里，它有什么作用？　/　017

11 髂胫束和膝骨关节炎的发生有关吗？　/　019

12 膝关节周围的肌肉有什么作用？　/　020

13 什么是下肢力线，膝关节力线异常有哪些表现？　/　022

14 膝关节承受的负荷与膝痛有关吗？　/　024

15 维持膝关节运动稳定性的结构有哪些？　/　025

16 膝骨关节炎只有骨头发炎吗？　/　026

83 什么情况下要考虑手术治疗膝骨关节炎？　/　148

84 膝骨关节炎术后的规范康复治疗是怎么样的？　/　150

85 膝骨关节炎术后康复有哪些注意事项？　/　152

86 膝骨关节炎的中医治疗方法有哪些？　/　154

87 护具对膝骨关节炎患友有帮助吗?　/　156

88 膝骨关节炎的康复治疗误区有哪些？　/　157

第七篇  膝骨关节炎的自我管理和预防

89 女性如何预防膝骨关节炎？　/　160

90 吃氨糖可以预防膝骨关节炎吗？　/　161

91 运动有助于预防膝骨关节炎吗？　/　163

92 控制体重对膝关节有哪些好处？　/　165

93 膝骨关节炎患友如何正确进行冷敷和热敷？　/　167

94 膝骨关节炎患友的饮食注意事项有哪些？　/　169

95 膝骨关节炎患友的生活注意事项有哪些？　/　171

96 膝骨关节炎患友如何保持心理健康？　/　173

97 日常生活中，哪些活动或姿势会加重膝关节的负担？　/　174

98 膝骨关节炎患友如何有效参与病情自我管理？　/　176

99 帮助稳定膝骨关节炎病情的管理措施还有哪些？　/　177

100 膝骨关节炎患友应该穿什么样的鞋子？　/　178

附录  患友居家运动康复指导　/　180