吉勒•迪德里希斯，法国放松治疗师，也是儿童和成年人放松音乐的作曲家。他是许多关于这一主题的作品的作者，住在巴黎附近。

奥德蕾•卡列哈，毕业于圣埃蒂安美术馆。她使用不同的技术，也为新闻界工作，已经出版了多本图书，住在里昂。

本书讲述了小熊入睡前的场景，通过简单有效的放松仪式，伴随着柔和的想象情景，带领小朋友慢慢地进入梦乡，享受良好的睡眠。让孩子养成自己安静入睡的好习惯，需要一定的仪式感。对家长也提供了一些注意事项。