本书属中医科普类图书，内容由绪论和五个章节组成。绪论部分从宏观上介绍了中医学的基本思想、中医学的经典著作、中医缔造的辉煌成就等。剩下的五个章节分别从中医的哲学观、生命观、疾病观、诊疗观及预防观五个方面对中医文化与健康进行了详细的讲解。通过对这本书的学习，读者能够初步了解中医的知识框架，建立起中医的思维模式，在心中种下一颗传承中医文化的种子。

绪论
第一章 道法自然
第一节 万物分阴阳
第二节 五行的较量
第二章 认知生命
第一节 五脏六腑
第二节 精气血津液
第三节 经络和腧穴
第三章 诊病之法
第一节 病因
第二节 望闻问切
第三节 辨证和治则
第四章 疗疾之术
第一节 本草方药
第二节 外治之术
第三节 情志疗病
第五章 健康之本
第一节 昼夜四时 顺应规律
第二节 形神共养 相得益彰
后记